Wie gehe ich souverän mit Kritik um?

Hier in der virtuellen Welt und draußen in der Realität erleben wir Alle, dass uns Andere kritisieren oder den Spiegel vorhalten.
Warum ist es so schwer, locker und souverän mit Kritik umzugehen und diese vielleicht sogar als Chance zu begreifen, sich weiterzuentwickeln?
Besonders berührt es uns bei Menschen, die uns sehr wichtig sind.
Kritikfähigkeit setzt eine gehörige Portion Selbstbewusstsein voraus, damit ich nicht überreagiere und mich persönlich angegriffen fühle.
Die Angst vor Ablehnung bestätigt auch noch den inneren Kritiker und die ganze Person wird in Frage gestellt.
Ich erlebe das hier in einigen Foren und auch im Tagebuch und vermisse ein wenig Toleranz und respektvollen Umgang miteinander. Warum können wir nicht bei berechtigter Kritik so stark sein es sich selbst und dem Gegenüber einzugestehen?
Ja sogar sich einmal zu entschuldigen, für den Fall dass ich Jemanden verletzt habe? Und auch sich selbst verzeihen
Ansonsten sachlich, konstruktiv und offen für Neues zu bleiben?
Ich bin gespannt auf Eure Resonanz...