Gestern hatte ich zwei Wettkämpfe bei denen ich im ersten Lauf so schätzungsweise 8-9km gelaufen bin (also viel gerannt) und bei dem es oftmals echt ziemlich steil bergauf bergab ging. Zum Ende dieses Laufes konnte ich plötzlich gar nicht mehr rennen - obwohl ich noch gut "bei Puste" war - aber ich bekam immer schon nach ein paar Schritten in beiden (!) Waden Krämpfpe. Eine kleine Pause, dann der nächste Lauf - zwar immer noch einige Kilometer aber eher flaches Gelände - und es ging nach wie vor nix mehr, selbst schnelles Gehen war schwierig. Ich hab das nicht verstanden, ich mach das oft und so ein Problem hatte ich noch nie. Daher hab ich drüber nachgedacht und das Einzige, das mir dazu eingefallen ist - es war tierisch heiss gestern und ich hab dummerweise in der Pause fast nichts getrunken. Abends, zu Hause, hab ich mich auf die Waage gestellt und obwohl ich da schon nen Liter Wasser getrunken hatte war ich immer noch 3 Kilo leichter als morgens...das ist die einzige Erklärung die ich hab - kann es sein dass diese Dehydrierung zu Muskelkrämpfen geführt hat? Ich finde nirgends etwas über den Zusammenhang. Oder der Mineralienverlust beim schwitzen? Oder liegts daran, dass ich am Abend vorher auf nem Konzert ziemlich "herumgetobt" habe (also getanzt) und das alles zusammen dann zu viel war? Wieso kriegt man plötzlich Krämpfe (also wenn man sonst nie welche bekommt, dass Menschen mit Mineralienungleichgewicht sie bekommen ist mir schon bekannt).
Feierabend-Mitglied
Montag 05.08.2019, 08:25
Gestern hatte ich zwei Wettkämpfe bei denen ich im ersten Lauf so schätzungsweise 8-9km gelaufen bin (also viel gerannt) und bei dem es oftmals echt ziemlich steil bergauf bergab ging. Zum Ende dieses Laufes konnte ich plötzlich gar nicht mehr rennen - obwohl ich noch gut "bei Puste" war - aber ich bekam immer schon nach ein paar Schritten in beiden (!) Waden Krämpfpe. Eine kleine Pause, dann der nächste Lauf - zwar immer noch einige Kilometer aber eher flaches Gelände - und es ging nach wie vor nix mehr, selbst schnelles Gehen war schwierig. Ich hab das nicht verstanden, ich mach das oft und so ein Problem hatte ich noch nie. Daher hab ich drüber nachgedacht und das Einzige, das mir dazu eingefallen ist - es war tierisch heiss gestern und ich hab dummerweise in der Pause fast nichts getrunken. Abends, zu Hause, hab ich mich auf die Waage gestellt und obwohl ich da schon nen Liter Wasser getrunken hatte war ich immer noch 3 Kilo leichter als morgens...das ist die einzige Erklärung die ich hab - kann es sein dass diese Dehydrierung zu Muskelkrämpfen geführt hat? Ich finde nirgends etwas über den Zusammenhang. Oder der Mineralienverlust beim schwitzen? Oder liegts daran, dass ich am Abend vorher auf nem Konzert ziemlich "herumgetobt" habe (also getanzt) und das alles zusammen dann zu viel war? Wieso kriegt man plötzlich Krämpfe (also wenn man sonst nie welche bekommt, dass Menschen mit Mineralienungleichgewicht sie bekommen ist mir schon bekannt).
Liebe Grüße
Andrea