Ärztliche unterstützte Nichtraucher-Kurse

98 % rauchen nach einem Jahr weiter!
Ohne psychologische Unterstützung rauchen 50 % schon nach 6 Monaten wieder!
Die Ärzte wollen verdienen.
Das wird deutlich, wenn man sieht, wie erfolglos versucht wird das Rauchen abzustellen.
Rauchen erzeugt nur eine milde Suchtform, die mit einigen Beruhigungspillen in wenigen Tagen gut überstanden wird.
Ein starker Raucher raucht alle 1 bis 1,5 StD eine Zigarette und wenn er die nicht bekommt, fühlt er sich unwohl.
Er denkt, das läge nur an dem sinkenden Nikotinspiegel und begründet damit seine Sucht. Die Psychologen bestärken ihn dabei!
Aber er kann doch aufhören und problemlos stundenlang ohne Glimmstängel auskommen.
Du glaubst es nicht?
Nun Ja........
Habe noch niemanden im Schlaf rauchen sehen. Du?
Mit dem Rauchen sind aber viele Rituale und Pausen und Ablenkungen verbunden.
1. Die Rituale fallen weg. (nachdemsex,nachdemfrühstück,alsarbeitspause)
2. Die Pausen fallen weg.
Und 3. abgelenkt wird man auch nicht mehr!
4. Zudem fühlt sich alles mit Nikotin etwas besser an.
5. Gib mir einen Grund zum Aufhören!
Der letzte ist der wichtigste.
Wer im tiefsten inneren nicht aufhören will, vergewaltigt sich selbst und wird es nicht schaffen.
Nur wer diese 5 Teufel besiegen kann, hört auch wirklich mit dem Rauchen auf.
Such Dir eine Kompensation!
Das ist sehr wichtig.
Einfach nur aufhören klappt so gut wie nie.
Es frustriert nur und
nagt an Deinem Selbstwertgefühl
Hast Du schon mal in einem Rauchentwöhnungskurs diese 5 Punkte gehört?
Sagt anfangs doch: Die Ärzte wollen verdienen.
Denn nicht das Aufhören ist die Kunst.
Sondern das: Nicht wieder anfangen!