Sexuelle Intelligenz im Alter. Nie war Sex besser

Modifizierung einer Studie von Prof. Klaus-Peter Dreykorn

Sex im Alter kann eine Herausforderung sein. Sex im Alter kann aber auch wunschlos glücklich machen. Vielleicht denken Sie, dass Sex mit 50 oder 60 ja gerade noch machbar sein wird. Sex mit 70 oder 80 dagegen sicher nur noch eine vage Erinnerung an alte Zeiten ist. Falsch gedacht!

In Wirklichkeit ist es so, dass viele Frauen ab 50, 60 oder 70 den besten Sex ihres Lebens haben – vorausgesetzt die Gesundheit macht keinen Strich durch die Rechnung. Wie also stellt man es an, damit Sex im Alter noch genussvoll und aufregend sein kann?

Sex mit siebzig und darüber?

Mit zwanzig ist man der Meinung, dass Menschen mit vierzig, die schließlich schon zum alten Eisen gehören, kaum noch ein aufregendes Sexleben haben können.
Mit vierzig ist man davon überzeugt, sextechnisch nie besser drauf gewesen zu sein als jetzt. Gleichzeitig ist man sich sicher, dass bei Menschen mit sechzig im Bett allerhöchstens noch das Minimum abläuft.
Kaum ist man sechzig, zwickt es zwar hie und da, doch die Lust auf Sex bleibt ungebrochen. Wahrscheinlich, so mutmaßt man, sind es die Achtzigjährigen, die das Los eines Lebens ohne Sex gezogen haben.
Mit achtzig taucht dann die Frage auf, wie ein Leben ohne den Gedanken an Sex überhaupt möglich ist?
Sex wird in unserem Leben also immer eine Rolle spielen. Allerdings verändert sich der Körper und mit ihm der Sex und die Gedanken rund um den Sex im Laufe des Lebens teilweise sehr stark, so dass Sex im Alter oft ganz anders und besser ist.
Während es also in jungen Jahren sehr häufig insbesondere um Leistung, Durchhaltevermögen und Standhaftigkeit geht und man möglichst viel ausprobiert, z. B. Partnerwechsel, Sexstellungen oder Sexpraktiken, ist mit zunehmenden Alter die Zeit für den besten Sex des Lebens gekommen.
Der Druck nach unübertroffener Leistung ist beim Sex im Alter nicht mehr da. Stattdessen dominiert der Wunsch, sich gegenseitig schöne Stunden zu schenken. Das sich spüren rückt mehr in den Vordergrund und weniger der Drang, möglichst schnell dem Höhepunkt entgegen zu eilen.
Verhütung ist bei Sex im Alter kein Thema mehr, was zu einer neuen Freiheit und Ungezwungenheit führt.
Alles ist schön, wenn der Körper mit zunehmendem Alter nicht zu schwächeln beginnt und der Lust hier und da Steine in den Weg legt.
Wenn Sie jetzt überlegen, wie viele Menschen jenseits der Sechzig oder Siebzig täglich mehrere Medikamente einnehmen, dann braucht sich niemand über Erektions- und Libido-Störungen zu wundern.

Altersbeschwerden vermeiden – Sexleben retten

Sie können Ihr Sexleben tatsächlich schon allein dadurch retten, wenn Sie die üblichen sog. Altersbeschwerden weiträumig umgehen, und sich u.a. folgende Fragen stellen:
• Wie vermeide ich Diabetes oder Bluthochdruck?
• Wie bekämpfe ich das lästige Übergewicht?
• Wie komme ich Gelenkproblemen (Arthrose) zuvor?
• Wie kann ich einer Prostata vorbeugen?
• Welche gesunden Gleitmittel kann ich gegen vaginale Trockenheit einsetzen?
Sie werden erleben, dass auf diese Weise ganz automatisch mehr Schwung in Ihr Sexleben kommt.

Natürliche Mittel für besten Sex im Alter

Besondere Nahrungsergänzungsmittel können sich äußerst positiv auf jene Körperfunktionen auswirken, die für Potenz und Libido und somit für erfolgreichen Sex verantwortlich sind.
Dazu gehören z. B. Maca, Capsaicin, die Aminosäure Arginin oder der goldgelbe Safranextrakt. Safranextrakt wirkt besonders dann potenzstärkend, wenn Erektionsstörungen als Nebenwirkung von Antidepressiva auftreten.
Schon bei zwei Mal täglich 15 mg Safranextrakt schwanden die Potenzprobleme bei 60 Prozent der Männer, die in einer entsprechenden Studie teilgenommen hatten.
Bei Frauen sorgt dieselbe Safrandosis nach vier Wochen für eine erhöhte Produktion der Gleitflüssigkeit, so dass sich eine mögliche vaginale Trockenheit dadurch lindern lässt.
Und da Safran zudem auch antidepressive Wirkungen hat, kann er in manchen Fällen auch dazu beitragen, dass die Dosis der verabreichten Antidepressiva verringert werden kann.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Sex-Partner!

Egal, wie viele Nahrungsergänzungsmittel oder potenzsteigernde Mittel Sie auch immer einnehmen, Ihr Sexleben wird erst dann funktionieren, wenn Sie das Geheimnis der Kommunikation geknackt haben.
Wie soll Ihr Sex-Partner wissen, dass Sie beim Sex Schmerzen aufgrund vaginaler Trockenheit empfinden, wenn Sie es ihm nicht sagen? Wie soll Ihre Sex-Partnerin Sie verstehen und auf Sie eingehen können, wenn Sie sich wegen Ihrer nicht ganz so harten Erektion deprimiert zurückziehen, aber nicht darüber sprechen möchten?
Kommunizieren Sie also und finden Sie dann gemeinsam Lösungen für Ihren ganz individuellen erfüllenden Sex im Alter.

Sex-Probleme – Gemeinsam Lösungen finden!

In einer Sex-Partnerschaft steht keiner der Partner unter Druck, beim Sex dies oder jenes leisten zu müssen. So können Sie beispielsweise gemeinsam nach Möglichkeiten suchen, Sex im Alter erfolgreich zu gestalten und entspannt zu genießen.
Oraler Sex oder geübte Fingerfertigkeit können Sie in den siebten Himmel schaukeln, ohne dass weit und breit eine Erektion zu erblicken ist. Ja, oft wären Frauen, die über Scheidentrockenheit klagen, geradezu erfreut, wenn es eben nicht zum Eindringen käme und man sich stattdessen anderweitig amüsieren könnte.
Häufig ist bereits die körperliche Nähe, das Spüren nackter Haut und das gegenseitige Streicheln ein einzigartiger Genuss!

Bleiben Sie sexuell immer aktiv!

Bleiben Sie nach Möglichkeit sexuell aktiv! Sowohl bei Männern als auch bei Frauen hat regelmäßiger Sex positive Auswirkungen auf das Herz und das Immunsystem, sorgt für einen besseren Schlaf, einen gesunden Blutdruck und natürlich auch für eine bessere Gemütslage.
Bei Männern verbessert sich zudem der Blutzufluss in die Genitalien und es sinkt das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken. Bei Frauen hilft regelmäßiger Sex die vaginale Elastizität und die Fähigkeit Orgasmen zu verspüren, beizubehalten. Dies beugt schmerzhaftem Sex vor, der oft nach länger andauernder sexueller Inaktivität zu beobachten ist.
Auch die Selbstbefriedigung gehört zu sexuellen Aktivitäten, in aller Ruhe und ganz allein mit sich selbst, weil Sie am allerbesten wissen, was Ihnen gut tut.
Quellen:
Zentrum der Gesundheit, CH Luzern
„Sex ist mehr als Sexualität“ Report von Prof. Dreykorn
„Sexuelle Intelligenz im Alter!“ Modifizierte Studie von Prof. Dreykorn
"SQ in der sexuellen Intelligenz" Sheree Conrad + Michael Milburn